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아마존 베스트셀러 '장수의 과학과 예술' 핵심 요약 The Science and Art of Longevity Outlive: The Science and Art of Longevity Peter Attia MD 피터 아티아(Peter Attia, MD)는 얼리 메디컬의 설립자입니다. 그는 스탠포드 대학교 의과 대학에서 의학 학위를 받았으며 존스 홉킨스 병원에서 일반외과 수련을 받았습니다. 또한 국립암연구소에서 외과 종양학 펠로우로 근무하며 흑색종에 대한 면역 기반 치료법을 중점적으로 연구했습니다. 현재 노화 저널의 편집위원으로 활동하고 있습니다. 건강, 의학, 장수를 주제로 한 팟캐스트 중 가장 인기 있는 팟캐스트인 The Drive의 진행자입니다. 목차 1. 장수의 정의 장수란, 질병 없이 오래 사는 것을 의미합니다. 장수는 인간의 오랜 꿈이었지만, 최근에는 과학적 연구의 발전으로 장수를 가능하게 하는 방법들.. 2023. 8. 3.
성인 남성의 건강을 위한 필수 영양소 팁 목차 건강한 생활을 유지하려면 어떤 영양소가 필요한지 알아야 합니다. 이는 특히 성인 남성에게 중요한데, 그 이유는 남성이 특정 영양소를 충분히 섭취하지 않으면 건강 상태가 악화될 수 있기 때문입니다. 이 글에서는 성인 남성이 왜 건강에 신경을 써야 하는지, 어떤 영양소가 필요한지, 그리고 이러한 영양소를 어떻게 충분히 섭취할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 성인 남성의 건강이 중요한 이유 성인 남성의 건강은 많은 요소에 의해 영향을 받습니다. 스트레스, 수면 부족, 부적절한 식사 등은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이런 요인들이 건강에 미치는 영향을 최소화하려면 필요한 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 필수 영양소에 대한 이해 필수 영양소는 우리의 몸이 직접 생산할 수 없어 식품을 통해 .. 2023. 8. 2.
관절 질환 예방, 성공적인 관절 건강 유지하는 법 목차 관절 건강의 중요성 관절은 우리 몸을 움직이게 하는 중요한 구조물입니다. 우리가 걷고, 달리고, 허리를 굽히고, 팔을 움직이는 등의 행동을 할 수 있게 하는 것은 바로 이 관절들 덕분입니다. 하지만 우리는 관절의 중요성을 종종 간과하곤 합니다. 특히 젊은 층에서는 관절 건강을 무시하는 경향이 있지만, 사실 관절 건강은 우리 생활의 질을 결정짓는 중요한 요소입니다. 관절 질환의 주요 원인 관절 질환은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 원인 중 하나는 과다한 운동으로 인한 과부하입니다. 이 외에도 오랜 시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 생활하는 것, 고령, 비만, 손상 등이 관절 질환을 초래하는 주요 원인 중에 있습니다. 관절 건강을 위한 생활 습관 올바른 체중 관리 비만은 관절에 무리를.. 2023. 8. 1.
체중 관리와 여성의 건강을 위한 철분 섭취 목차 철분의 중요성 철분이란 무엇인가? 철분은 우리 몸의 기능을 유지하는데 필수적인 미네랄 중 하나입니다. 혈액 속의 산소를 운반하는 데 중요한 역할을 하는 헤모글로빈의 주요 성분이기도 합니다. 철분 부족의 위험성 철분이 부족하면 산소를 제대로 운반하지 못해 우리 몸이 피로하게 됩니다. 이는 철분 결핍성 빈혈을 일으킬 수 있습니다. 피로감, 식욕 부진, 기억력 감소 등의 증상이 있을 수 있습니다. 철분과 여성의 건강 철분과 여성의 생식 시스템 여성은 생리 주기 동안 철분을 많이 소비합니다. 따라서 충분한 철분 섭취는 여성의 생식 건강에 필수적입니다. 철분 결핍은 또한 임신 중에도 문제를 일으킬 수 있습니다. 충분한 철분이 없으면 적혈구가 부족하게 되어 모체와 태아에게 필요한 산소를 제공할 수 없습니다. .. 2023. 7. 30.
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