SMALL 운동습관7 노년기 보행장애의 원인과 예방법: 건강한 걸음을 위한 가이드 노년기에 접어들면서 보행장애를 경험하는 경우가 흔합니다. 이는 단순히 나이 탓으로 돌리기보다는 적절한 관리와 예방이 중요합니다. 본 글에서는 노인 보행장애의 주요 원인, 영향, 예방 및 개선 방법을 알아보겠습니다.1. 노인 보행장애란?보행장애는 걷는 속도와 균형, 자세 등에 문제가 발생하여 일상생활에 지장을 초래하는 상태를 의미합니다. 특히, 노인에게 나타나는 보행장애는 낙상과 같은 부상의 주요 원인이 되며, 이는 신체적, 정신적 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.2. 노인 보행장애의 주요 원인1) 근력 감소 및 균형 감각 저하노화로 인해 근육량이 줄어들고, 근력이 약화되어 균형을 유지하기 어려워집니다.이는 특히 하체 근육에 영향을 미쳐 보행이 불안정해질 수 있습니다.2) 관절 질환퇴행성 관절염, 골다.. 2024. 12. 14. 고혈당, 어떻게 예방하고 관리할까? 혈당 건강을 위한 생활 가이드 고혈당은 혈액 속의 당 수치가 정상 범위를 벗어난 상태로, 장기적으로 당뇨병과 같은 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 혈당을 잘 관리하는 것은 전반적인 건강에 매우 중요하며, 건강한 생활 습관을 통해 고혈당을 예방하고 조절할 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈당 예방을 위한 생활 속 실천 방법을 소개합니다. 건강한 혈당을 유지하기 위한 작은 변화를 지금부터 시작해 보세요!고혈당이란?고혈당은 혈당(혈액 속 포도당) 수치가 높아지는 상태로, 인슐린의 작용이 원활하지 않거나 부족할 때 발생합니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 중요한 역할을 하며, 고혈당 상태가 지속되면 혈관, 신경, 눈 등의 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 고혈당은 초기에는 뚜렷한 증상이 없을 수 있지만, 장기적으로는 당뇨병으로 진행될.. 2024. 11. 7. 대장암, 이렇게 예방하세요! 건강한 대장을 위한 필수 수칙 대장암은 우리나라에서 매우 흔하게 발생하는 암 중 하나로, 조기 발견 시 치료가 용이하지만 진행되면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 대장암은 주로 잘못된 식습관과 생활 습관으로 인해 발생하므로, 예방을 위한 노력으로 충분히 위험을 낮출 수 있습니다. 이번 글에서는 대장암 예방을 위한 생활 속 실천법을 소개합니다. 건강한 대장을 위해 오늘부터 작은 변화를 시작해 보세요!대장암의 주요 원인대장암은 주로 식습관과 생활 습관에 의해 발생합니다. 고지방, 고칼로리 음식의 과도한 섭취와 섬유질 부족, 가공육 섭취 등이 대장암 발생 위험을 높입니다. 또한 운동 부족, 비만, 흡연, 과음도 주요 원인으로 작용할 수 있습니다. 대장암은 초기 증상이 거의 없기 때문에 정기적인 검진을 통해 조기 발견하는 것이 중요합니다.. 2024. 11. 6. 뇌졸중, 미리 예방하고 빠르게 대처하세요! 뇌졸중은 갑작스럽게 발생해 생명을 위협할 수 있는 심각한 질환입니다. 뇌에 혈액 공급이 차단되면서 뇌세포가 손상되는 뇌졸중은 신속한 대처가 중요한 만큼, 예방과 초기 증상에 대한 이해가 필수적입니다. 오늘은 뇌졸중 예방과 빠른 대처법에 대해 알아보겠습니다. 생활 속 작은 변화로 뇌졸중의 위험을 줄이고, 위기 상황에서 빠르게 대처할 수 있는 방법을 소개합니다.뇌졸중이란?뇌졸중(Stroke)은 뇌로 가는 혈액 공급이 갑자기 차단되거나 혈관이 터지면서 발생하는 질환입니다. 주로 허혈성 뇌졸중과 출혈성 뇌졸중으로 나뉩니다. 허혈성 뇌졸중은 혈관이 막혀 뇌로 가는 혈류가 차단되는 경우이며, 출혈성 뇌졸중은 혈관이 터져 뇌출혈이 발생하는 경우를 말합니다. 뇌졸중은 빠른 치료가 이루어지지 않으면 영구적인 뇌 손상이나.. 2024. 11. 5. 이전 1 2 다음 반응형
