SMALL 운동방법1 운동으로 건강 지키기: 실천 방법과 다양한 운동 종류 알아보기 규칙적인 운동과 신체활동은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 많이 움직이고 적게 앉아 있는 생활습관은 모든 사람에게 큰 이익을 주죠. 이번 글에서는 운동과 신체활동의 차이, 운동의 종류, 그리고 실천 방법에 대해 알아보겠습니다.운동과 신체활동의 차이세계보건기구(WHO)에 따르면, 신체활동은 근육의 수축으로 일어나는 모든 신체 움직임을 의미합니다. 이는 걷기, 뛰기, 요리, 청소 등 일상생활에서의 모든 움직임을 포함합니다. 반면, 운동은 계획적이고 구조화된 반복적 움직임을 의미합니다. 예를 들어, 체중 조절을 위해 하루 1시간 달리기를 하는 것은 운동에 해당합니다. 요약하자면, 운동은 일정한 목표를 가지고 계획적으로 이루어지는 신체활동입니다.운동의 종류운동은 강도와 에너지 대사 체.. 2024. 12. 4. 이전 1 다음 반응형
