SMALL 영양소5 영양제, 꼭 필요할까? 올바른 복용 가이드 현대 사회에서 건강에 대한 관심이 높아지면서, 많은 사람들이 영양제를 섭취하고 있습니다. 하지만 모든 사람이 영양제를 복용해야 하는 것은 아닙니다. 균형 잡힌 식사를 통해 대부분의 영양소를 충분히 섭취할 수 있기 때문입니다. 그렇다면 언제, 어떤 경우에 영양제가 필요하며, 올바르게 선택하고 복용하는 방법은 무엇일까요?영양제란 무엇인가요?영양제(영양보충제, nutritional supplement)는 식사를 보충하기 위해 투여하는 비타민, 미네랄, 섬유질, 지방산, 아미노산 등을 포함한 제품을 말합니다. 일반적으로 사람들이 건강을 유지하고 영양의 균형을 위해 가장 많이 섭취하는 영양제는 비타민과 미네랄입니다. 이러한 미량 영양소는 음식물 섭취를 통해 체내에 공급되어 건강 유지에 도움을 줍니다.질병관리청한국.. 2024. 12. 27. 면역력 강화! 건강한 음식 추천 목차 우리 몸의 가장 중요한 보호 메커니즘이자, 여러 가지 질병으로부터 우리를 지켜주는 면역력에 대해 이야기해볼까 합니다. 더 나아가, 이 면역력을 높일 수 있는 건강한 음식들에 대해 알아보고자 합니다. 면역력이란? 면역체계의 중요성 우리 몸은 수많은 병원균과 바이러스로부터 스스로를 보호하기 위해 면역체계를 갖추고 있습니다. 이 면역체계가 잘 작동하면 건강을 유지할 수 있지만, 약해지면 다양한 질병에 쉽게 걸리게 됩니다. 면역체계의 작동 원리 우리 몸의 면역체계는 두 가지 방식으로 작동합니다. 첫 번째는 내재적인 면역으로, 이는 우리 몸이 처음으로 병원균을 만났을 때 반응하는 체계입니다. 두 번째는 획득 면역으로, 이는 우리 몸이 과거에 만났던 병원균에 대해 기억하고, 같은 병원균을 만났을 때 더 빠르게.. 2023. 7. 29. 당신의 건강을 위협하는 칼슘 부족, 해결하는 방법은? 당신의 건강을 위협하는 적이 있다면 무엇을 생각하십니까? 아마도 많은 사람들이 당뇨나 고혈압, 비만 같은 대형 질병을 떠올릴 것입니다. 하지만 은밀하게 건강에 해를 끼치는 적 중의 하나인 '칼슘 부족'에 대해 알고 계신가요? 이 글에서는 칼슘 부족이 왜 중요한 문제인지, 그리고 이를 어떻게 해결할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 칼슘 부족의 증상 피곤함 먼저, 칼슘은 우리 몸의 중요한 물질 중 하나로, 각종 신체 활동에 필수적인 역할을 합니다. 따라서 칼슘이 부족하게 되면 몸이 적절하게 기능하지 못해 피곤감이 올 수 있습니다. 몸살감 또한, 칼슘 부족 상태는 근육의 정상적인 기능을 방해하여 몸살감을 유발할 수 있습니다. 특히, 다리를 중심으로 통증이나 경직감을 느낄 수 있습니다. 골절 위험 증가 이처럼.. 2023. 7. 25. 당신의 눈 건강을 책임질 7가지 식품 건강한 눈에 대한 이야기를 해보려 합니다. 시력은 우리가 세상을 보고 이해하는 데 있어 가장 중요한 감각 중 하나입니다. 이런 이유로 건강한 눈을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 이 포스팅에서는 눈 건강에 좋은 영양소와 그런 영양소를 얻을 수 있는 식품 7가지에 대해 소개하겠습니다. 눈 건강과 영양소 눈 건강을 유지하는 데는 많은 요소가 관여하지만, 특히 영양소 섭취는 눈 건강에 중대한 역할을 합니다. 영양소는 우리 눈의 세포를 보호하고, 눈 건강 문제의 발생을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 다음으로는 건강한 눈을 위한 핵심 영양소들에 대해 알아보겠습니다. 눈 건강에 좋다고 알려진 영양소로는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 루테인, 제아잔틴 등이 있습니다. 이러한 영양소는 눈 건강을 유지하고 .. 2023. 7. 24. 이전 1 2 다음 반응형
