SMALL 영양균형2 만성 피로, 어떻게 극복할 수 있을까요? 바쁜 현대인의 일상 속에서 만성 피로는 흔히 겪는 문제 중 하나입니다. 아침에 일어나도 피곤하고, 하루 종일 지친 상태가 계속된다면 일상 생활의 질이 떨어지고 건강에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 만성 피로는 단순한 피로감을 넘어 우리의 몸과 마음을 모두 지치게 만듭니다. 오늘은 만성 피로의 원인과 이를 극복하기 위한 건강한 방법들에 대해 알아보겠습니다.만성 피로의 원인만성 피로는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 이에는 신체적, 정신적, 환경적 요인이 복합적으로 작용합니다. 다음은 만성 피로의 주요 원인들입니다.1. 잘못된 생활 습관불규칙한 수면, 부족한 운동, 과도한 카페인 섭취 등 잘못된 생활 습관은 만성 피로를 유발할 수 있습니다. 또한, 정크 푸드와 같은 영양이 부족한 음식은 몸에 필요.. 2024. 10. 29. 우울증 예방과 치료에 필수! 건강한 식사법 우울증은 모두에게 올 수 있는 복잡한 정신질환입니다. 그렇기에 이를 예방하고 치료하는 방법도 다양합니다. 오늘은 우리가 일상에서 쉽게 접근할 수 있는 '식사'를 통해 우울증을 어떻게 예방하고 치료할 수 있는지 알아보겠습니다. 우울증 이해하기 우울증은 기분이 낮아지고, 즐거움을 느끼지 못하는 상태가 2주 이상 지속될 때 진단됩니다. 그 외에도 피로감, 무기력, 자살 생각 등 다양한 증상이 동반되곤 합니다. 우리 생활에 큰 영향을 끼치기 때문에 무시할 수 없는 질병이죠. 우울증의 원인 우울증의 원인은 정확히 알려져 있지 않지만, 유전, 환경, 심리적 요인 등이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 세로토닌과 같은 신경 전달 물질의 불균형이 우울증을 유발할 수 있습니다. 우울증의 증상 우울증의 증.. 2023. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
