SMALL 신체활동2 노년기 보행장애의 원인과 예방법: 건강한 걸음을 위한 가이드 노년기에 접어들면서 보행장애를 경험하는 경우가 흔합니다. 이는 단순히 나이 탓으로 돌리기보다는 적절한 관리와 예방이 중요합니다. 본 글에서는 노인 보행장애의 주요 원인, 영향, 예방 및 개선 방법을 알아보겠습니다.1. 노인 보행장애란?보행장애는 걷는 속도와 균형, 자세 등에 문제가 발생하여 일상생활에 지장을 초래하는 상태를 의미합니다. 특히, 노인에게 나타나는 보행장애는 낙상과 같은 부상의 주요 원인이 되며, 이는 신체적, 정신적 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.2. 노인 보행장애의 주요 원인1) 근력 감소 및 균형 감각 저하노화로 인해 근육량이 줄어들고, 근력이 약화되어 균형을 유지하기 어려워집니다.이는 특히 하체 근육에 영향을 미쳐 보행이 불안정해질 수 있습니다.2) 관절 질환퇴행성 관절염, 골다.. 2024. 12. 14. 운동으로 건강 지키기: 실천 방법과 다양한 운동 종류 알아보기 규칙적인 운동과 신체활동은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 많이 움직이고 적게 앉아 있는 생활습관은 모든 사람에게 큰 이익을 주죠. 이번 글에서는 운동과 신체활동의 차이, 운동의 종류, 그리고 실천 방법에 대해 알아보겠습니다.운동과 신체활동의 차이세계보건기구(WHO)에 따르면, 신체활동은 근육의 수축으로 일어나는 모든 신체 움직임을 의미합니다. 이는 걷기, 뛰기, 요리, 청소 등 일상생활에서의 모든 움직임을 포함합니다. 반면, 운동은 계획적이고 구조화된 반복적 움직임을 의미합니다. 예를 들어, 체중 조절을 위해 하루 1시간 달리기를 하는 것은 운동에 해당합니다. 요약하자면, 운동은 일정한 목표를 가지고 계획적으로 이루어지는 신체활동입니다.운동의 종류운동은 강도와 에너지 대사 체.. 2024. 12. 4. 이전 1 다음 반응형
