SMALL 식품라벨읽기1 건강한 식생활을 위한 필수 가이드: 영양소 섭취 기준 완벽 이해하기 영양소 섭취 기준은 우리 몸이 필요로 하는 각 영양소의 적정 섭취량을 안내하는 중요한 기준입니다. 이를 잘 이해하고 실천하면 건강을 유지하고 만성질환을 예방하는 데 큰 도움을 받을 수 있습니다. 이번 글에서는 영양소 섭취 기준의 개념과 이를 바탕으로 건강한 식단을 구성하는 방법에 대해 알아보겠습니다.영양소 섭취 기준이란?영양소 섭취 기준은 국민 건강 증진과 질병 예방을 목적으로 설정된 영양 지침입니다. 이 기준은 연령, 성별, 생리적 상태(예: 임신, 수유 등)에 따라 다르게 설정되며, 각 영양소가 우리 몸에 필요한 적정량을 안내합니다. 영양소 섭취 기준은 평균 필요량, 권장 섭취량, 충분 섭취량, 상한 섭취량 등으로 구성되어 있습니다.1. 평균 필요량 (Estimated Average Requireme.. 2024. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
