SMALL 수분섭취중요성1 체중별 하루 권장 수분 섭취량 알아보기 우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있습니다. 이처럼 우리 몸은 물 없이는 존재할 수 없을 만큼 물이 중요한 역할을 합니다. 그런데, 체중에 따라 하루에 섭취해야 하는 물의 양이 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 체중과 수분 섭취의 관계 우리 몸의 수분은 체중에 비례하여 늘어나므로, 체중이 늘어날수록 물의 필요량도 늘어납니다. 그래서 체중에 따라 하루에 섭취해야 하는 물의 양이 달라집니다. 왜 수분 섭취가 중요한가? 수분 섭취의 역할 수분은 우리 몸의 각 세포와 조직, 기관에 필요한 영양소를 운반하는 동시에, 노폐물을 배출하는데도 중요한 역할을 합니다. 또한, 우리 몸의 온도를 조절하고, 관절을 보호하며, 건강한 피부를 유지하는데도 필요합니다. 수분 섭취 부족의 위험성 반면, 충분한 수분을 섭취하지 않.. 2023. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
