SMALL 수면환경개선1 불면증, 이렇게 극복해보세요! 밤마다 잠이 오지 않아 뒤척이며 힘들어하고 계신가요? 불면증은 많은 현대인들이 겪고 있는 문제로, 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 수면은 하루 동안 쌓인 피로를 풀고 새로운 에너지를 채우기 위해 필수적인 과정입니다. 이번 글에서는 불면증의 원인과 이를 극복하기 위한 건강한 방법들에 대해 알아보겠습니다. 더 이상 뒤척이지 않고 편안한 밤을 보내기 위한 방법들을 실천해 보세요.불면증이란?불면증은 잠을 자고 싶어도 잠이 오지 않거나, 자더라도 자주 깨고 깊은 잠을 못 이루는 상태를 말합니다. 불면증이 지속되면 피로감이 계속되고, 집중력 저하, 감정 조절 어려움 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 만성 불면증은 우울증, 불안장애와 같은 정신 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 조기에 해결하는 것.. 2024. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
