SMALL 수면스케줄1 평생 쓸 수 있는 잠의 품질 향상을 위한 7가지 습관 평화로운 밤을 위해 침대에 누워있지만, 편안한 잠을 청할 수 없다면 공감할 수 있습니다. 좋은 수면은 건강에 필수적입니다. 우리의 뇌와 몸이 복구되고 재충전되는 시간이며, 잠이 부족하면 우리의 일상적인 작업에 큰 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 오늘, 우리는 평생 쓸 수 있는 잠의 품질 향상을 위한 7가지 습관을 소개하려고 합니다. 왜 잠의 품질이 중요한가? 먼저, 잠의 품질이 왜 중요한지에 대해 알아봅시다. 좋은 수면은 두뇌 기능 향상, 감정 상태 개선, 그리고 심혈관 건강에 기여하는 등, 전반적인 건강과 생활 질에 중요한 영향을 미칩니다. 그러므로 우리는 수면의 품질을 향상시키는 방법을 찾아야 합니다. 습관 1: 일정한 수면 스케줄 유지하기 수면 스케줄의 이해 수면 스케줄은 우리의 생물학적 시계와 밀.. 2023. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
