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비타민D7

노년기 건강을 위한 필수 영양 가이드 나이가 들면서 우리 몸은 다양한 변화를 겪게 됩니다. 이러한 변화는 영양 상태와 필요 섭취량에도 영향을 미치며, 특히 노년기에는 적절한 영양 섭취가 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 노년기 영양 섭취의 중요성, 부족 시 발생할 수 있는 문제, 그리고 올바른 영양 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.노년기 영양 섭취의 중요성노년기에는 체력 감소, 소화 흡수 능력 저하, 대사 변화 등이 발생하며, 이로 인해 영양 결핍 위험이 높아집니다. 세계보건기구(WHO)는 전 세계 노인의 절반 이상이 영양소 섭취 부족이나 식이 관련 질환을 겪고 있다고 경고합니다. 우리나라에서도 국민건강영양조사 결과 65세 이상 노인의 다수가 에너지, 칼슘, 단백질 등의 섭취량이 권장 기준에 못 미치는 것으로 나타났습니다.주.. 2024. 12. 24.
고칼슘혈증: 원인, 증상, 그리고 효과적인 치료 방법 고칼슘혈증은 혈액 내 칼슘 농도가 정상 범위를 초과하여 증가하는 상태를 의미합니다. 칼슘은 신경 전달, 근육 수축, 호르몬 분비 등 다양한 생리적 과정에 필수적인 무기질로, 체내 칼슘의 99%는 뼈에 저장되어 있습니다. 이번 글에서는 고칼슘혈증의 원인, 주요 증상, 진단, 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.고칼슘혈증의 원인고칼슘혈증의 주요 원인은 다음과 같습니다:1. 부갑상선 기능 항진증부갑상선 기능 항진증은 고칼슘혈증의 가장 흔한 원인 중 하나로, 부갑상선 호르몬(PTH)이 과도하게 분비되어 발생합니다. 이는 부갑상선 선종이나 증식으로 인해 유발될 수 있습니다.2. 악성 종양악성 종양 또한 고칼슘혈증의 원인이 될 수 있습니다. 특히 폐암, 유방암, 다발성 골수종 등의 암은 칼슘의 뼈로부터 혈액으로 유리를.. 2024. 11. 21.
영유아기 올바른 영양 관리: 아이의 건강한 성장을 위한 필수 가이드 영유아기는 아이의 신체적, 정신적 성장이 가장 활발히 이루어지는 중요한 시기입니다. 이 시기에 제공되는 영양은 아이의 미래 건강과 발달에 큰 영향을 미칩니다. 올바른 영양을 공급하고 건강한 식습관을 형성하는 것은 부모에게 중요한 과제입니다. 이번 글에서는 영유아기의 영양 필요량과 올바른 식습관에 대해 알아보겠습니다.영유아기의 영양 필요량영유아기는 아이의 신체와 두뇌 발달이 급격히 이루어지는 시기로, 충분한 영양 공급이 필수적입니다. 이 시기의 영양 필요량은 다음과 같은 특징을 가집니다:1. 에너지 필요량영유아는 성인보다 체중 대비 에너지 필요량이 높습니다. 영아기(0-1세)에는 체중 대비 에너지 필요량이 성인의 2-3배에 이르며, 유아기(1-5세)에도 빠른 성장을 위해 높은 에너지가 필요합니다. 이때 충.. 2024. 11. 13.
골다공증, 미리 예방하세요! 건강한 뼈를 위한 생활습관 가이드 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 약해져서 쉽게 부러질 수 있는 상태를 의미합니다. 특히 고령자, 폐경 이후 여성들에게서 자주 발생하며, 건강한 생활 습관을 유지하는 것만으로도 예방할 수 있는 질환입니다. 오늘은 골다공증 예방을 위해 실천할 수 있는 다양한 방법들을 소개해 드리겠습니다. 건강한 뼈를 유지하여 오래도록 활기찬 삶을 누려보세요!골다공증이란?골다공증은 뼈의 밀도와 질량이 감소하면서 뼈가 약해지고 부러지기 쉬운 상태가 되는 질환입니다. 골다공증이 발생하면 뼈가 약해져서 낙상이나 가벼운 충격에도 골절이 일어날 수 있습니다. 주로 노년층, 특히 폐경 이후 여성에게 많이 발생하지만, 젊은 사람들도 생활 습관에 따라 위험이 있을 수 있습니다. 따라서 예방을 위한 관리가 중요합니다.골다공증 예방을 위한 생.. 2024. 11. 6.
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