SMALL 불면증극복1 노인 불면증, 원인과 극복 방법: 건강한 수면으로 삶의 질을 높이세요 노인 불면증은 나이가 들면서 많은 사람들이 겪는 흔한 문제 중 하나입니다. 불면증은 단순히 잠을 이루지 못하는 것을 넘어 일상생활과 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 노인 불면증의 주요 원인, 증상, 해결 방법, 그리고 예방 팁을 알아봅니다.1. 노인 불면증이란?노인 불면증은 수면의 질이 저하되거나 잠드는 데 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 일반적으로 노년기에 접어들면 수면 패턴이 변하고, 깊은 잠의 시간이 줄어들며, 이는 수면 부족으로 이어질 수 있습니다.노인 불면증의 주요 증상잠들기 어려움자주 깨어나는 수면 패턴새벽에 너무 일찍 깨어남낮 동안 피로감과 졸림집중력 저하 및 기분 변화2. 노인 불면증의 주요 원인1) 생리적 변화나이가 들수록 멜라토닌 분비량이 감소하여 수면 리듬이 불규칙해.. 2024. 12. 16. 이전 1 다음 반응형
