SMALL 불면장애1 불면장애: 원인과 극복 방법 알아보기 불면장애란 무엇인가요?불면장애는 충분한 수면 기회를 가졌음에도 불구하고 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하기 힘들거나, 너무 일찍 깨어나는 등의 문제로 인해 일상생활에 지장을 초래하는 상태를 말합니다. 이는 일시적일 수 있으나, 만성화되면 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.불면장애의 주요 증상잠들기 어려움: 잠자리에 들어도 쉽게 잠들지 못하는 경우수면 유지의 어려움: 밤중에 자주 깨어나거나, 깬 후 다시 잠들기 힘든 경우조기 각성: 원하지 않게 너무 일찍 깨어나는 경우낮 시간의 피로감: 충분히 자지 못해 낮에 피로하거나 졸린 상태집중력 저하: 수면 부족으로 인해 주의력과 집중력이 감소불면장애의 원인불면장애는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다:스트레스: 직장, 학업, 가정 등에서의 .. 2025. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
