SMALL 부종해결1 나트륨 과다 섭취의 위험성과 줄이는 방법: 건강을 위한 실천 가이드 나트륨은 우리 몸에 필수적인 영양소지만 과도하게 섭취하면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 한국인의 식습관에서 나트륨 섭취량이 높은 편이어서 나트륨 줄이기는 반드시 실천해야 할 건강 관리 방법 중 하나입니다. 이번 글에서는 나트륨의 역할, 과다 섭취 시 발생할 수 있는 문제점, 그리고 나트륨을 줄이는 실천 방법을 알아보겠습니다.1. 나트륨이란 무엇인가?나트륨은 체내에서 중요한 역할을 하는 무기질입니다. 소금(NaCl)이 나트륨의 주요 공급원으로, 삼투압 유지, 신경 자극 전달, 근육 수축 등 필수 기능을 담당합니다. 하지만 나트륨은 체내에서 과도하게 축적되면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.나트륨의 주요 역할체내 수분 균형 유지신경 자극 전달근육 수축과 이완 조절체내 삼투압 조절2. 나트륨.. 2024. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
