SMALL 단백질충분섭취1 건강한 식습관, 삶의 질 향상을 위한 10가지 원칙 우리 몸과 마음의 건강은 우리가 어떤 음식을 먹고, 어떻게 그 음식을 먹는지에 크게 영향을 받습니다. 건강한 식습관은 우리의 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 다음은 건강한 식습관을 기르고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 10가지 원칙입니다. 원칙 1: 균형 잡힌 식단을 섭취하라 우리 몸이 필요로 하는 다양한 영양소를 모두 섭취하기 위해서는 다양한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 모든 필요한 영양소를 균형있게 섭취하도록 하세요. 원칙 2: 충분한 수분 섭취 우리 몸의 대부분은 물로 이루어져 있으며, 정상적인 신체 기능을 유지하기 위해 충분한 수분이 필요합니다. 하루에 최소한 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 원칙 3:.. 2023. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
