SMALL 다이어트2 비만의 모든 것: 원인, 건강 영향, 그리고 효과적인 관리 방법 비만은 단순히 체중이 늘어난 상태를 넘어 다양한 건강 문제를 유발할 수 있는 중요한 상태입니다. 우리나라 성인의 비만 유병률이 꾸준히 증가하고 있는 만큼, 비만의 정의, 원인, 건강에 미치는 영향, 평가 및 검사 방법, 그리고 효과적인 관리 방안에 대해 알아보겠습니다.비만이란 무엇인가요?비만은 체내에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 비만을 평가하기 위해 주로 체질량지수(BMI)와 허리둘레를 사용합니다.1. 체질량지수(BMI)BMI는 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값으로 계산합니다.BMI는 다음과 같이 분류됩니다:저체중: BMI 정상체중: BMI 18.5 ~ 22.9과체중: BMI 23.0 ~ 24.91단계 비만: BMI 25.0 ~ 29.92단계 비만: BMI 30.0 ~ 34.93단.. 2024. 12. 4. 알츠하이머 예방에 도움되는 식단, 뇌를 위한 선택 우리의 건강은 우리가 무엇을 먹느냐에 따라 크게 달라집니다. 특히 뇌 건강과 알츠하이머 예방에 있어서 식사가 중요한 역할을 합니다. 이 포스트에서는 알츠하이머를 예방하는데 도움이 되는 식단에 대해 알아봅니다. 알츠하이머란? 알츠하이머는 뇌의 기능이 점차적으로 악화되는 질환으로, 주로 기억력 감소, 판단력 저하, 일상생활 능력의 손실 등의 증상을 보입니다. 알츠하이머의 원인 알츠하이머는 정확한 원인이 알려져 있지 않지만, 유전적 요인, 환경적 요인, 라이프스타일 등이 관련되어 있다고 알려져 있습니다. 식단이 알츠하이머에 어떻게 영향을 미치는가? 건강한 식사는 뇌 건강을 유지하고, 알츠하이머와 같은 뇌 질환을 예방하는데 중요한 역할을 합니다. 특정 영양소는 뇌 세포를 보호하고, 뇌의 손상을 예방할 수 있습니.. 2023. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
