SMALL 노화방지3 지금이라도 시작! 피부 노화 막아보자 목차 피부 노화의 실체 피부 노화는 우리가 피할 수 없는 자연의 법칙입니다. 하지만 그 원인과 해결 방법을 이해한다면 더 건강하고 젊은 피부를 유지하는데 도움이 될 것입니다. 피부 노화란 피부의 탄력을 유지하는 콜라겐과 엘라스틴이 감소하며, 세포의 재생력이 떨어지는 현상을 말합니다. 왜 지금 시작해야 하는가? 피부 노화는 어느 나이가 되면 시작되는 것이 아닙니다. 오히려 젊은 나이부터 꾸준한 관리와 습관을 형성하는 것이 피부 노화를 늦출 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 피부 노화의 원인 생활습관의 영향 피부 노화에는 여러 요인이 있지만, 그 중에서도 생활습관의 영향을 가장 크게 받습니다. 피로, 스트레스, 부족한 수면, 영양 불균형 등은 피부의 건강을 해치고 노화를 가속화합니다. 환경적 요인 자외선, 미.. 2023. 8. 4. 아마존 베스트셀러 '장수의 과학과 예술' 핵심 요약 The Science and Art of Longevity Outlive: The Science and Art of Longevity Peter Attia MD 피터 아티아(Peter Attia, MD)는 얼리 메디컬의 설립자입니다. 그는 스탠포드 대학교 의과 대학에서 의학 학위를 받았으며 존스 홉킨스 병원에서 일반외과 수련을 받았습니다. 또한 국립암연구소에서 외과 종양학 펠로우로 근무하며 흑색종에 대한 면역 기반 치료법을 중점적으로 연구했습니다. 현재 노화 저널의 편집위원으로 활동하고 있습니다. 건강, 의학, 장수를 주제로 한 팟캐스트 중 가장 인기 있는 팟캐스트인 The Drive의 진행자입니다. 목차 1. 장수의 정의 장수란, 질병 없이 오래 사는 것을 의미합니다. 장수는 인간의 오랜 꿈이었지만, 최근에는 과학적 연구의 발전으로 장수를 가능하게 하는 방법들.. 2023. 8. 3. 노화 방지의 비밀, 필요한 영양소를 알아보자 우리 모두에게 불가피하게 찾아오는 '노화'에 대해 이야기하려고 합니다. 그럼, '노화'를 막는 데 중요한 역할을 하는 '영양소'에 대해 함께 알아보아요. 노화: 우리 몸과 마음의 자연스러운 변화 노화란 무엇인가? 노화란 우리 몸의 세포들이 시간이 지나면서 점차 기능을 잃어가는 과정을 말합니다. 이 과정은 모든 생명체에게 자연스럽게 일어나는 현상이지만, 우리의 생활 방식과 음식 섭취 습관에 따라 노화 속도는 크게 달라질 수 있습니다. 노화의 주요 징후는 무엇인가? 노화는 피부의 주름이나 눈가의 미세한 선 등 외적인 변화로 가장 먼저 눈에 띄곤 합니다. 하지만 이외에도 우리의 신체, 마음, 기억력 등 많은 부분에서 나타납니다. 영양소와 노화 방지 영양소가 우리의 건강에 미치는 영향 건강한 생활을 유지하는 데.. 2023. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
