SMALL 기면증1 수면과 수면장애: 건강한 수면을 위한 가이드 수면의 중요성수면은 신체와 정신의 회복을 위해 필수적인 생리적 과정입니다. 충분하고 질 높은 수면은 면역력 강화, 기억력 향상, 감정 조절 등 다양한 측면에서 우리의 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.수면장애란 무엇인가요?수면장애는 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하기 힘들거나, 과도한 졸음 등을 포함한 다양한 수면 관련 문제를 말합니다. 이는 일상생활의 질을 저하시킬 수 있으며, 장기적으로는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.주요 수면장애의 종류불면증: 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하기 힘들며, 조기 각성이 특징입니다.수면 무호흡증: 수면 중 호흡이 반복적으로 멈추는 상태로, 코골이와 주간 졸음이 동반될 수 있습니다.하지불안증후군: 다리를 움직이고 싶은 강한 충동이 느껴져 수면을 방해합니다.기면증: 주간.. 2025. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
