고혈압, 방치하면 위험하다: 원인, 증상, 그리고 예방 방법
고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요인으로, 조기 발견과 관리가 매우 중요합니다. 고혈압은 특별한 증상이 없을 수 있어 '침묵의 살인자'라고도 불리며, 많은 사람들이 자신이 고혈압인지 모르고 지내는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 고혈압의 정의, 원인, 증상, 진단, 치료 및 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.고혈압이란?고혈압은 위팔에 혈압계를 감아 측정한 동맥의 압력을 기준으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 상태를 말합니다. 정상 혈압은 수축기 혈압이 120mmHg 미만이고, 이완기 혈압이 80mmHg 미만입니다.혈압 분류 (2018 고혈압 진료지침에 따른 기준) 분류 수축기 혈압 (mmHg) 이완기 혈압 (mmHg) 정상주의 혈압120-129고혈압 전단계1..
2024. 12. 6.
심장 건강, 이렇게 지키세요! 심장 질환 예방을 위한 생활습관
심장은 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나로, 혈액을 순환시켜 산소와 영양분을 전신에 공급하는 역할을 합니다. 하지만 잘못된 생활 습관으로 인해 심장 질환의 위험이 높아질 수 있으며, 심장 건강이 악화되면 심근경색, 심부전, 뇌졸중 등 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 심장 건강 관리와 심장 질환 예방을 위한 실천 방법들을 소개합니다. 건강한 심장을 위해 지금부터 작은 변화를 시작해 보세요!심장 질환의 위험 요인심장 질환은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 특히 고혈압, 고지혈증, 흡연, 비만, 스트레스 등 여러 가지 요인이 심장 건강에 영향을 미칩니다. 이러한 위험 요인들을 관리하고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 심장 질환 예방의 핵심입니다. 생활 속에서 실천할 수 있는 ..
2024. 11. 10.
동맥경화, 이렇게 예방하고 관리하세요! 건강한 혈관을 위한 생활습관
동맥경화는 혈관 벽에 콜레스테롤이나 지방 물질이 쌓여 혈관이 좁아지고, 혈류가 원활하지 않게 되는 상태를 말합니다. 이는 심장질환, 뇌졸중 등 심각한 질환을 유발할 수 있어 예방과 관리가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 동맥경화 예방과 혈관 건강 관리를 위한 실천 방법을 소개합니다. 건강한 혈관을 위해 지금부터 작은 변화를 시작해 보세요!동맥경화란?동맥경화는 혈관 벽에 지방 물질이 쌓여 플라크가 형성되고, 이로 인해 혈관이 좁아지거나 딱딱해지는 질환입니다. 이러한 플라크는 콜레스테롤, 지방, 칼슘 등이 축적되어 형성되며, 혈관이 점점 좁아지면서 혈액의 흐름이 제한됩니다. 동맥경화는 초기에는 증상이 없지만, 심각해질 경우 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등으로 이어질 수 있습니다.동맥경화 예방을 위한 생활 수칙..
2024. 11. 9.
