SMALL 균형잡힌식사12 영양제, 꼭 필요할까? 올바른 복용 가이드 현대 사회에서 건강에 대한 관심이 높아지면서, 많은 사람들이 영양제를 섭취하고 있습니다. 하지만 모든 사람이 영양제를 복용해야 하는 것은 아닙니다. 균형 잡힌 식사를 통해 대부분의 영양소를 충분히 섭취할 수 있기 때문입니다. 그렇다면 언제, 어떤 경우에 영양제가 필요하며, 올바르게 선택하고 복용하는 방법은 무엇일까요?영양제란 무엇인가요?영양제(영양보충제, nutritional supplement)는 식사를 보충하기 위해 투여하는 비타민, 미네랄, 섬유질, 지방산, 아미노산 등을 포함한 제품을 말합니다. 일반적으로 사람들이 건강을 유지하고 영양의 균형을 위해 가장 많이 섭취하는 영양제는 비타민과 미네랄입니다. 이러한 미량 영양소는 음식물 섭취를 통해 체내에 공급되어 건강 유지에 도움을 줍니다.질병관리청한국.. 2024. 12. 27. 다가오는 겨울철 건강관리, 지금부터 준비하세요! 찬바람이 불기 시작하면서 겨울이 다가왔습니다. 겨울철에는 면역력이 약해지고, 호흡기 질환과 감기가 자주 발생할 수 있어 건강관리에 특별한 주의가 필요합니다. 기온이 낮아지고 건조한 환경이 지속되면 몸이 쉽게 지치고 병에 걸리기 쉬워지기 때문에, 이번 겨울을 건강하게 보내기 위해 필요한 겨울철 건강관리 팁들을 소개해드리겠습니다.겨울철 건강관리가 중요한 이유겨울철은 낮은 기온과 건조한 공기로 인해 호흡기 질환이 쉽게 발생하는 계절입니다. 면역력이 떨어지기 쉽고, 감기, 독감, 기관지염과 같은 질병이 유행할 수 있습니다. 또한, 실내 활동이 증가하면서 신체 활동이 줄어들기 때문에 건강 관리에 소홀해지기 쉽습니다. 이러한 이유로 겨울철에는 평소보다 더 많은 신경을 써서 건강을 관리하는 것이 중요합니다.겨울철 건.. 2024. 10. 30. 심혈관 건강, 이렇게 지켜보세요! 심혈관 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나로 꼽히고 있습니다. 그러나 적절한 예방과 관리로 심혈관 건강을 지키고 심장 질환의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 오늘은 심혈관 건강을 지키기 위해 일상생활에서 실천할 수 있는 방법들을 알아보겠습니다. 작은 습관이 큰 건강 변화를 가져올 수 있습니다.심혈관 건강이 중요한 이유심혈관 건강은 우리 몸에서 심장과 혈관이 제대로 기능하도록 유지하는 것을 의미합니다. 심장과 혈관은 산소와 영양분을 우리 몸 전체로 운반하는 중요한 역할을 합니다. 심혈관 건강이 나빠지면 심장병, 뇌졸중과 같은 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 심혈관 건강을 지키는 것은 더 오래 살고 더 건강하게 지내기 위한 필수적인 요소입니다.심혈관 건강을 지키기 위한 생활 습관심.. 2024. 10. 30. 건강한 다이어트, 무리하지 않고 성공하는 비결! 다이어트를 결심하는 순간, 우리는 종종 빠른 효과를 기대하면서 무리한 방법을 선택하게 됩니다. 하지만 건강을 해치지 않으면서 체중을 줄이는 것이야말로 진정한 성공입니다. 건강한 다이어트는 단순한 체중 감량이 아닌, 올바른 생활 습관을 통해 신체와 정신 모두의 건강을 지키는 것입니다. 오늘은 건강한 다이어트를 위해 알아야 할 방법들을 소개해드리겠습니다.건강한 다이어트의 중요성건강한 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것에 그치지 않고, 몸에 필요한 영양소를 충분히 섭취하며 체중을 감량하는 것을 의미합니다. 급격한 체중 감량은 일시적인 성과는 얻을 수 있지만, 요요 현상이나 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 건강한 다이어트를 통해 우리의 몸을 보다 튼튼하게 만들고, 체중을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다... 2024. 10. 30. 이전 1 2 3 다음 반응형
