SMALL 골다공증예방2 노년기 건강을 위한 필수 영양 가이드 나이가 들면서 우리 몸은 다양한 변화를 겪게 됩니다. 이러한 변화는 영양 상태와 필요 섭취량에도 영향을 미치며, 특히 노년기에는 적절한 영양 섭취가 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 노년기 영양 섭취의 중요성, 부족 시 발생할 수 있는 문제, 그리고 올바른 영양 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.노년기 영양 섭취의 중요성노년기에는 체력 감소, 소화 흡수 능력 저하, 대사 변화 등이 발생하며, 이로 인해 영양 결핍 위험이 높아집니다. 세계보건기구(WHO)는 전 세계 노인의 절반 이상이 영양소 섭취 부족이나 식이 관련 질환을 겪고 있다고 경고합니다. 우리나라에서도 국민건강영양조사 결과 65세 이상 노인의 다수가 에너지, 칼슘, 단백질 등의 섭취량이 권장 기준에 못 미치는 것으로 나타났습니다.주.. 2024. 12. 24. 골다공증, 미리 예방하세요! 건강한 뼈를 위한 생활습관 가이드 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 약해져서 쉽게 부러질 수 있는 상태를 의미합니다. 특히 고령자, 폐경 이후 여성들에게서 자주 발생하며, 건강한 생활 습관을 유지하는 것만으로도 예방할 수 있는 질환입니다. 오늘은 골다공증 예방을 위해 실천할 수 있는 다양한 방법들을 소개해 드리겠습니다. 건강한 뼈를 유지하여 오래도록 활기찬 삶을 누려보세요!골다공증이란?골다공증은 뼈의 밀도와 질량이 감소하면서 뼈가 약해지고 부러지기 쉬운 상태가 되는 질환입니다. 골다공증이 발생하면 뼈가 약해져서 낙상이나 가벼운 충격에도 골절이 일어날 수 있습니다. 주로 노년층, 특히 폐경 이후 여성에게 많이 발생하지만, 젊은 사람들도 생활 습관에 따라 위험이 있을 수 있습니다. 따라서 예방을 위한 관리가 중요합니다.골다공증 예방을 위한 생.. 2024. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
