비만, 이렇게 예방하고 관리하세요! 건강한 체중 유지를 위한 생활습관 가이드
비만은 단순히 체중이 많이 나가는 상태가 아니라, 건강을 해칠 수 있는 심각한 상태입니다. 비만은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 질병의 위험을 높일 수 있기 때문에, 적절한 예방과 관리를 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 비만 예방과 건강한 체중 관리를 위한 생활 속 실천 방법들을 소개합니다. 건강한 생활을 위한 작은 변화를 지금부터 시작해 보세요!비만이란?비만은 체내 지방이 과도하게 축적된 상태로, 체질량지수(BMI)가 30 이상일 때 비만으로 간주합니다. 비만은 단순히 외모의 문제가 아니라, 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 상태입니다. 특히 비만은 대사 질환의 위험을 증가시키며, 심장병, 뇌졸중, 관절염 등 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있습니다.비만 예방..
2024. 11. 8.
