SMALL 건강식품4 당신의 건강을 위협하는 칼슘 부족, 해결하는 방법은? 당신의 건강을 위협하는 적이 있다면 무엇을 생각하십니까? 아마도 많은 사람들이 당뇨나 고혈압, 비만 같은 대형 질병을 떠올릴 것입니다. 하지만 은밀하게 건강에 해를 끼치는 적 중의 하나인 '칼슘 부족'에 대해 알고 계신가요? 이 글에서는 칼슘 부족이 왜 중요한 문제인지, 그리고 이를 어떻게 해결할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 칼슘 부족의 증상 피곤함 먼저, 칼슘은 우리 몸의 중요한 물질 중 하나로, 각종 신체 활동에 필수적인 역할을 합니다. 따라서 칼슘이 부족하게 되면 몸이 적절하게 기능하지 못해 피곤감이 올 수 있습니다. 몸살감 또한, 칼슘 부족 상태는 근육의 정상적인 기능을 방해하여 몸살감을 유발할 수 있습니다. 특히, 다리를 중심으로 통증이나 경직감을 느낄 수 있습니다. 골절 위험 증가 이처럼.. 2023. 7. 25. 우울증 예방과 치료에 필수! 건강한 식사법 우울증은 모두에게 올 수 있는 복잡한 정신질환입니다. 그렇기에 이를 예방하고 치료하는 방법도 다양합니다. 오늘은 우리가 일상에서 쉽게 접근할 수 있는 '식사'를 통해 우울증을 어떻게 예방하고 치료할 수 있는지 알아보겠습니다. 우울증 이해하기 우울증은 기분이 낮아지고, 즐거움을 느끼지 못하는 상태가 2주 이상 지속될 때 진단됩니다. 그 외에도 피로감, 무기력, 자살 생각 등 다양한 증상이 동반되곤 합니다. 우리 생활에 큰 영향을 끼치기 때문에 무시할 수 없는 질병이죠. 우울증의 원인 우울증의 원인은 정확히 알려져 있지 않지만, 유전, 환경, 심리적 요인 등이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 세로토닌과 같은 신경 전달 물질의 불균형이 우울증을 유발할 수 있습니다. 우울증의 증상 우울증의 증.. 2023. 7. 25. 당신의 눈 건강을 책임질 7가지 식품 건강한 눈에 대한 이야기를 해보려 합니다. 시력은 우리가 세상을 보고 이해하는 데 있어 가장 중요한 감각 중 하나입니다. 이런 이유로 건강한 눈을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 이 포스팅에서는 눈 건강에 좋은 영양소와 그런 영양소를 얻을 수 있는 식품 7가지에 대해 소개하겠습니다. 눈 건강과 영양소 눈 건강을 유지하는 데는 많은 요소가 관여하지만, 특히 영양소 섭취는 눈 건강에 중대한 역할을 합니다. 영양소는 우리 눈의 세포를 보호하고, 눈 건강 문제의 발생을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 다음으로는 건강한 눈을 위한 핵심 영양소들에 대해 알아보겠습니다. 눈 건강에 좋다고 알려진 영양소로는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 루테인, 제아잔틴 등이 있습니다. 이러한 영양소는 눈 건강을 유지하고 .. 2023. 7. 24. 장 건강을 유지하는 최고의 음식들 알아보기 우리의 몸은 복잡한 시스템으로 구성되어 있습니다. 그 중에서도 장은 건강의 핵심이라고 할 수 있습니다. 그 이유는 장이 몸의 영양소 흡수, 소화 및 면역 시스템의 주요 역할을 담당하기 때문입니다. 따라서 장 건강을 유지하는 것은 건강한 생활을 위해 필수적입니다. 장 건강을 유지하는 방법 그렇다면 장 건강을 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 정답은 바로 올바른 식습관입니다. 우리가 먹는 음식은 장 건강에 직접적인 영향을 미치며, 따라서 장 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 장 건강에 좋은 음식 소개 과일과 채소 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 장 건강에 필요한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 사과, 배, 귤, 당근, 시금치 등은 장 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 발.. 2023. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
