SMALL 건강관리43 대사증후군 완벽 가이드: 원인, 증상, 치료 및 예방 방법 총정리 대사증후군은 한 사람에게 혈압 상승, 고혈당, 혈중 지질 이상, 비만(특히 복부 비만) 등 심뇌혈관질환 및 당뇨병의 위험을 높이는 여러 위험 인자가 동시에 존재하는 상태를 말합니다. 이는 단일한 질병이 아니라 유전적 소인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 포괄적인 질환입니다.대사증후군의 원인대사증후군의 주요 원인으로는 다음과 같은 요소들이 있습니다:인슐린 저항성: 인슐린은 췌장에서 분비되어 간, 근육, 지방 조직에서 당이 세포에 흡수되도록 하여 혈당을 낮추는 역할을 합니다. 그러나 인슐린 저항성이 발생하면 인슐린에 대한 신체의 반응이 감소하여 고혈당이 유발되고, 이는 당뇨병 전단계나 당뇨병으로 진행될 수 있습니다.비만: 체중 증가는 대사증후군의 주요 원인이자 위험 인자입니다. 특히 복부 비만은.. 2025. 1. 22. 영양제, 꼭 필요할까? 올바른 복용 가이드 현대 사회에서 건강에 대한 관심이 높아지면서, 많은 사람들이 영양제를 섭취하고 있습니다. 하지만 모든 사람이 영양제를 복용해야 하는 것은 아닙니다. 균형 잡힌 식사를 통해 대부분의 영양소를 충분히 섭취할 수 있기 때문입니다. 그렇다면 언제, 어떤 경우에 영양제가 필요하며, 올바르게 선택하고 복용하는 방법은 무엇일까요?영양제란 무엇인가요?영양제(영양보충제, nutritional supplement)는 식사를 보충하기 위해 투여하는 비타민, 미네랄, 섬유질, 지방산, 아미노산 등을 포함한 제품을 말합니다. 일반적으로 사람들이 건강을 유지하고 영양의 균형을 위해 가장 많이 섭취하는 영양제는 비타민과 미네랄입니다. 이러한 미량 영양소는 음식물 섭취를 통해 체내에 공급되어 건강 유지에 도움을 줍니다.질병관리청한국.. 2024. 12. 27. 영양성분표 읽는 법: 건강한 식단을 위한 필수 가이드 가공식품이 일상에서 점점 더 많은 비중을 차지하면서, 식품 포장의 영양성분표를 읽고 이해하는 것은 건강한 식생활을 유지하는 데 중요한 스킬이 되었습니다. 하지만 많은 사람들에게 영양성분표는 복잡하고 어려운 정보로 다가오곤 합니다. 이번 글에서는 영양성분표의 주요 항목과 이를 효과적으로 활용하는 방법을 자세히 설명하겠습니다.영양성분표란?영양성분표는 가공식품에 포함된 영양소의 종류와 함량을 소비자에게 제공하는 표기입니다. 이를 통해 소비자는 자신의 영양 요구에 맞는 제품을 선택할 수 있으며, 과잉 섭취나 부족 섭취를 예방할 수 있습니다.영양성분표는 소비자 보호와 건강한 식생활 지원을 목적으로 마련된 제도로, 모든 가공식품에 필수적으로 포함되어 있습니다.영양성분표의 주요 항목1회 제공량해당 제품에서 권장 섭취.. 2024. 12. 24. 노년기 건강을 위한 필수 영양 가이드 나이가 들면서 우리 몸은 다양한 변화를 겪게 됩니다. 이러한 변화는 영양 상태와 필요 섭취량에도 영향을 미치며, 특히 노년기에는 적절한 영양 섭취가 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 노년기 영양 섭취의 중요성, 부족 시 발생할 수 있는 문제, 그리고 올바른 영양 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.노년기 영양 섭취의 중요성노년기에는 체력 감소, 소화 흡수 능력 저하, 대사 변화 등이 발생하며, 이로 인해 영양 결핍 위험이 높아집니다. 세계보건기구(WHO)는 전 세계 노인의 절반 이상이 영양소 섭취 부족이나 식이 관련 질환을 겪고 있다고 경고합니다. 우리나라에서도 국민건강영양조사 결과 65세 이상 노인의 다수가 에너지, 칼슘, 단백질 등의 섭취량이 권장 기준에 못 미치는 것으로 나타났습니다.주.. 2024. 12. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 반응형
